Depois do fim de ano...

Pois é, as festividades acabaram. E em muitos casos, os quilos a mais ficaram. E com a ditadura da magreza imperando, não faltam conselhos. E agora, até universidade faz pesquisa sobre isso. O psicólogo Richard Wiseman, da Universidade de Hertfordshire é o responsável.

"Segundo ele, aqueles que falham têm uma grande chance de abandonar suas resoluções ainda na primeira semana.

A pesquisa de Wiseman mostra que contar apenas com a força de vontade não é suficiente para conseguir cumprir as resoluções.

Entre as estratégias usadas para ajudar no cumprimento das resoluções, o pesquisador cita a quebra da decisão em vários pequenos passos e o estabelecimento de autorrecompensas após atingir cada objetivo parcial.

Outra estratégia para garantir que as resoluções serão cumpridas é contar seus objetivos a amigos e parentes. Assim, tanto o apoio como o temor do fracasso estimulariam as pessoas a obedecer suas resoluções.

Os que tiveram sucesso também se lembravam regularmente dos benefícios de se atingir o objetivo.

Perder peso e comer de maneira mais saudável estão entre as resoluções de ano novo mais populares."

E ele tem algumas dicas, então a quem interessar possa, seguem aí:

1- Não deixe as comidas “tentadoras” à vista

2 - Use recipientes menores e mais estreitos para bebida

3 - Faça pequenas mudanças na rotina para queimar as calorias

4 – Sirva refeições em pratos menores

5 - Faça um diário para acompanhar sua evolução

Bom, mas um dia desses, ouvi a seguinte frase: O que engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo, mas o que você come entre o Ano Novo e o Natal. Acho que faz sentido sim... rs...

*A notícia completa está em BBC Brasil.*